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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背(bèi)在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的(de)基(jī)础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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