白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴(yīn)电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗阳(yáng)失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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