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AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良(liáng)好的(de)减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么(me)香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病，主要(yào)是其中(zhōng)添加(jiā)了(le)大(dà)量的(de)白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的(de)，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可(kě)口多(duō)了(le)，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百(bǎi)年(nián)毁了(le)我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容(róng)易出(chū)现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普(pǔ)通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次(cì)也是(shì)无AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注意(yì)力(lì)的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了(le)类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较的高，还(hái)很(hěn)有可(kě)能含有有害(hài)的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身(shēn)体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。