绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清一里地等于多少米 一里地等于多少公里热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这一里地等于多少米 一里地等于多少公里(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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