睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(c中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵hū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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