伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多(duō)的操练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方(fāng)步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)正前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏左(zuǒ)面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当(dāng)“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而(ér)产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面(miàn)临(lín)原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方(fāng)位(wèi)与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所做的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是女士(shì)的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移(yí)动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动(dòng)作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松(sōng)懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放(fàng)在(zài)女士背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地(dì)歇息在(zài)男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中(zhōng)心(xīn)。

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