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鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经(jīng鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不(bù)要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾(jí)病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让人轻易(yì)地(dì)去(qù)接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最(zuì)开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶(è)心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的(de)选择能(néng)量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷苦人也能享受到类似(shì)于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个(gè)时(shí)候的西(xī)方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人(rén)的(de)专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的(de)使用到食(shí)品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大(d鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故à)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失眠。