睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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