睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约恢复较华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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