绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗>

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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