一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律(l鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救ǜ)的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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