绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其(q珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？í)它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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