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凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味(wèi)多(duō)变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候(hòu)才能更好地(dì)发(fā)挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的(de)成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末(mò)，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易(yì)地(dì)去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就(jiù)超过(guò)了每天所需能量的(de)十分之一(yī)，无论是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意(yì)力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的(de)升高、血(xuè)栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力(lì)于(yú)不(bù)断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还(hái)很有可能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。