5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们说到(dào)世界纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，100中国飞机事故率是多少00米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)中国飞机事故率是多少的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里中国飞机事故率是多少）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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