一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的(de)。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗>

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而(é2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗r)有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步行

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