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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤(xiān)维比较(jiào)丰富，并且(qiě)含有的热(rè)量(liàng)比较低，恰当(dāng)的吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后(hòu)能够削减其他食(shí)物的摄(shè)入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够(gòu)加速粪便排出，一般适合于瘦身的(de)人群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄(huáng)色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有(yǒu)的深绿，多(duō)多少少(shǎo)有些不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在挑选同一(yī)种类(lèi)的时分，记得要挑选色彩最(zuì)深的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别(bié)，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会有(yǒu)许多纹(wén)理，有点(diǎn)和(hé)西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明(míng)晰(xī)的(de)，还有纹理最(zuì)深最(zuì)粗的，这种南(nán)瓜的老练度最高，那么口感(gǎn)也就(jiù)最(zuì)好，反之(zhī)，那种纹理看起(qǐ)来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练(liàn)度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太(t海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区ài)甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也(yě)能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听(tīng)听声(shēng)响来(lái)区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打(dǎ)后，听起来(lái)的声响(xiǎng)感觉闷(mèn)闷的，阐明(míng)这个是不错的(de)南瓜，能(néng)够(gòu)挑选购买，假如听起来的声响感觉(jué)特别洪亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太(tài)好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生(shēng)果(guǒ)的(de)办法不同，要挑选哪种摸(mō)起(qǐ)来特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这(zhè)种南(nán)瓜越老，咱们(men)都知(zhī)道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的(de)南(nán)瓜，老练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们(men)在用手去感触的时(shí)分，尽(jǐn)量(liàng)不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本(běn)南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行(xíng);买京绿(lǜ)栗南瓜则以深(shēn)绿色(sè)为佳(jiā)，色彩(cǎi)深一些证明老练度(dù)高(gāo)。

　　按(àn)种类(lèi)挑选南(nán)瓜时，最好对它(tā)的特性(xìng)有所了解，紧记它老练时的姿态，这(zhè)样(yàng)才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外(wài)形完(wán)好(hǎo)的南(nán)瓜，假如你(nǐ)选购有机(jī)产品，可(kě)能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤(shāng)，南(nán)瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段(duàn)时(shí)间今后这些粘(zhān)液会(huì)凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜(guā)外(wài)皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或(huò)突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉(jué)南瓜外(wài)皮比较坚固，那么(me)，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这样(yàng)的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手上，用另(lìng)一(yī)只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉(jué)南(nán)瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南(nán)瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚(jiān)固，这样(yàng)的(de)南瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜(tián)度高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色彩多(duō)为(wèi)金黄色，色(sè)彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是(shì)南瓜老(lǎo)练度高(gāo)的(de)体现之(zhī)一。

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