睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活(huó)麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。<麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁/p>

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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