睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗