一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步(bù)行是人(rén)类基本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行(xíng)是(shì)人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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