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耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)营养成分(fēn)是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度(耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也(yě)决(jué)定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖(k耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗ā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡(fēi)到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促(cù)进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还(hái)其(qí)实速溶(róng)咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于(yú)我们(men)人(rén)体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味(wèi)道(dào)香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄(shè)入添加了(le)植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看(kàn)的耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗(de)话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过(guò)了每(měi)天所需(xū)能量的(de)十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量其(qí)实都是(shì)不可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的(de)穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低(dī)氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都(dōu)添加(jiā)了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠。