睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de正、异、新，正异新的区分)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì正、异、新，正异新的区分)商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-正、异、新，正异新的区分7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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