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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富(fù)含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用(yòng)担心(xīn)摄(shè)入过多热量，可以代(dài)替部分(fēn)主食(shí)。而(ér)适当摄入(rù)植物纤维，还(hái)可以起到一(yī)定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研究表明(míng)植物(wù)纤维因为难以(yǐ)被吸(xī)收，而(ér)与肠(cháng)道微生物的(de)接(jiē)触时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以通(tōng)过调(diào)节肠道微生(shēng)物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山(shān)芋帮(bāng)助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上旧报纸或(huò)者是不穿的(de)旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋(yù)之间都要垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥(zào)，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮的(de)功效(xiào)，用这个方法来保存(cún)新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保存时(shí)间长，而且(qiě)新鲜山芋(yù)越放(fàng)越(yuè)甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地(dì)方(fāng)，这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控(kòng)水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比(bǐ)较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保(bǎo)存之前首先将新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起来(lái)，再(zài)放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋(yù)一直处(chù)在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多人特别的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回(huí)来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的(de)，想要将芋头保存下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了(le)不(bù)能吃，所以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过干也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买(mǎi)之(zhī)后尽快(kuài)食用，并且一定(dìng)不能放入冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度(dù)时，应存放于室内(nèi)较温(wēn)暖(nuǎn)、通风处保存(cún)。

　　若(ruò)需(xū)保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮(zhù)藏初期(qī)，由于外界(jiè)气(qì)温高，芋头呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要注意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买(m电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的ǎi)回(huí)来太多(duō)的芋(yù)头不知道怎么保存(cún)好的话，那么(me)不妨试(shì)试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的(de)方法，如果不(bù)是很多，那么(me)最好(hǎo)是放在冰(bīng)箱里面保存下来(lái)，但是一定不(bù)能削皮，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时间才(cái)能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定要(yào)把芋头(tóu)放在通风的(de)地方。

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