白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器，及时增(zēng)加(jiā)衣物热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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