宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上(shàng)传(chuán)的(de)，达(dá)到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接(jiē)进(jìn)入你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传太费时(shí)间。为降低劳动强度(dù)，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对(duì)音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝(bǎo)宝可点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸(xī)，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利(lì)用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中(zhōng)较(jiào)多的基频(pín)部(bù)分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在纤细空(kōng)灵的(de)高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉(jué)经络反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对于(yú)同一种触发(fā)器所(suǒ)触发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有(yǒu)类(lèi)似电(diàn)流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个好(hǎo)的设备。相(xiāng什么是等量关系式，什么是等量关系四年级)比于直接外(wài)放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳(ěr)机(jī)来听这些(xiē)音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机(jī)，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更好(hǎo)了(le)，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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