白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋(独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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