一般产妇顺产后子宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便会每日下(xià)降约1.2公分(fēn);下腹部会鼓起一个球(qiú)形发(fā)硬(yìng)的(de)小包并伴有阵阵作痛，这是(shì)因为子(zi)宫(gōng)在产(chǎn)后正在慢慢恢复(fù)到正常的状态，由子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再生所引起的(de)疼痛(tòng);母(mǔ)乳会刺激子宫(gōng)进(jìn)一步收缩，所以喂母乳时疼痛(tòng)会进一(yī)步加(jiā)重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩(suō)4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天(tiān)宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般不会超过七(qī)天。

　　如果出现疼痛(tòng)加重，请及时到医(yī)院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩消(xiāo)失后子宫的变化

　　一般在产后(hòu)10～14天(tiān)左右，子宫缩入盆腔，在下腹部就摸不到子(zi)宫了。

　　产(chǎn)后6周时子(zi)宫(gōng)恢复到(dào)正(zhèng)常大小(xiǎo)。

　　子宫(gōng)之(zhī)所以会有这样的变化过程，是因为子宫肌肉剧烈收(shōu)缩，促进(jìn)子宫壁的血管闭锁(suǒ)或狭窄，引(yǐn)起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发(fā)生自溶。

　　这都(dōu)是(shì)子宫在恢复的(de)过程，不必太(tài)过担心。

产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)痛怎么(me)躺(tǎng)最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如(rú)果睡姿不正确可能会(huì)造成(chéng)子宫(gōng)移位;长时间采用仰睡的方式，会致使子(zi)宫向后(hòu)移动，出(chū)现(xiàn)腰酸背痛、白(bái)带(dài)异常(cháng)等情(qíng)况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么麻(má)醉药失效后产妇会感觉疼(téng)痛，平(píng)躺(tǎng)子宫收缩疼痛(tòng)最为(wèi)剧烈，因此(cǐ)要侧睡。

　　产妇身体和床板(bǎn)应形成一个角度(dù)，大约是二十到三十度角最好。

　　此外可以把毛(máo)毯之类的物品垫在(zài)身后(hòu)，这(zhè)样(yàng)的话当女(nǚ)性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时(shí)不要一直仰睡，而是(shì)侧睡(shuì)、仰睡交替进(jìn)行。

　　生(shēng)产(chǎn)后两个星期(qī)可(kě)以俯躺，每(měi)天进行(xíng)一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以(yǐ)少吃多餐，多(duō)喝一些汤，可(kě)以帮助下奶。

　　还要多(duō)吃一些(xiē)瓜果蔬菜，帮助(zhù)补(bǔ)充人体所需(xū)维生素(sù)，此外(wài)哺乳(rǔ)的女性还(hái)要注意补钙。

　　4.生产(chǎn)后的女性需要安心(xīn)休(xiū)养，因此每天要保证睡(shuì)眠充足，千万不要(yào)让自己劳累。

　　但(dàn)是(shì)需要指出的是，整天躺在床上也是不(bù)可(kě)取的。

　　通(tōng)常情(qíng)况下产后三(sān)天(tiān)就(jiù)可以下(xià)床(chuáng)走动了，可以(yǐ)简单活动一下身(shēn)体。

　　坐月(yuè)子期(qī)间(jiān)，产妇也要(yào)注意锻(duàn)炼自(zì)己的身体，可以选择(zé)做做操或者练(liàn)练(liàn)瑜伽，以便帮(bāng)助自己尽快恢复体形。

　　产后第二(èr)天(tiān)开始，就可以(yǐ)梳头、刷(shuā)牙等(děng)，但(dàn)是最好不(bù)要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛是什么(me)感觉

　　产后宫(gōng)缩和(hé)生产(chǎn)时(shí)的宫缩是一(yī)样的(de)，都是要进行子宫复原，所以(yǐ)都会出(chū)现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个女(nǚ)性(xìng)生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的(de)，阵痛能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩的一种，而在(zài)产(chǎn)后进(jìn)行的宫缩，这个是(shì)由于子宫要进行复原时(shí)产生的一(yī)种(zhǒng)疼痛。

　　这(zhè)种疼痛(tòng)就像又要生孩(hái)子一样，而且腹部(bù)也(yě)还在动(dòng)，一(yī)般(bān)经(jīng)产(chǎn)妇会出现这种情(qíng)况(kuàng)。

　　2、子宫复原(yuán)一(yī)般(bān)是在子宫的底部(bù)和(hé)胃(wèi)部进行平(píng)行时(shí)，子宫就达(dá)到了原先的状态，每(měi)天(tiān)只供会下降到1横指(zhǐ)，到第十天差不(bù)多就恢复(fù)到了原来的位(wèi)置(zhì)。

　　这个(gè)时候的子宫就恢复了(le)原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很(hěn)难忍受时，可以用手(shǒu)搓热(rè)然后对(duì)子宫处进行捂一捂(wǔ)，这(zhè)样可以(yǐ)缓解一下疼痛，有的产(chǎn)妇(fù)可能会疼的睡不着，晚上尤(yóu)其(qí)难受，这个时候一般就需要家人的(de)关心，不(bù)然产妇(fù)心情会变(biàn)得很焦虑，不利(lì)于产后恢复。

产后(hòu)怎么(me)刺(cì)激宫缩(suō)

　　促(cù)进(jìn)产后子宫(gōng)收(shōu)缩，首(shǒu)先就是，产(chǎn)后(hòu)妈妈一定(dìng)要坚(jiān)持母乳喂养，母(mǔ)乳(rǔ)喂养(yǎng)可以(yǐ)增强宝宝的免疫力(lì)，还可以通过(guò)，婴儿对乳头的吸吮(shǔn)动作，促(cù)进子(zi)宫(gōng)的收(shōu)缩，帮助产后妈妈的子(zi)宫(gōng)恢复，产后妈(mā)妈在(zài)闲暇之余也可以自(zì)己多按(àn)摩(mó)一下乳房，这样也可以(yǐ)促进子宫收(shōu)缩(suō)。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可以通过按摩的方(fāng)式(shì)，首先产妇把(bǎ)手(shǒu)放在肚脐(qí)周围，触摸寻找(zhǎo)子宫(gōng)的(de)位置。

　　如果(guǒ)感觉不到腹部有一(yī)个圆形(xíng)硬块(kuài)，就需要做子宫环(huán)形按摩，以此加速(sù)子宫的(de)收缩，女性(xìng)在产(chǎn)后(hòu)24小时(shí)以(yǐ)内，可以随时(shí)做子宫按摩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩(suō)，还可(kě)以使用益(yì)母草(cǎo)，有摩擦就有加(jiā)强子宫收缩的作用，而且(qiě)还可以(yǐ)促进恶露的排(pái)出。

　　女性在产后医(yī)生会开一些益母草给产妇服用，一(yī)般服用(yòng)五天，每天服用三(sān)次。

　　所(suǒ)以女性朋友只需要按照(zhào)医生的(de)嘱(zhǔ)咐进行用药(yào)，就可以促进子(zi)宫收缩了(le)。

产后宫缩痛怎么按摩

　　生完后妈妈的肚子(zi)要是有(yǒu)阵痛发生，这种情况是属于子宫(gōng)正(zhèng)常收缩，不要(yào)过于担心，代表子宫此时处于缩小当中，通常是能够恢(huī)复(fù)到(dào)怀孕以前的样子(zi)。

　　建(jiàn)议您可适当做下提(tí)肛的运动与按摩(mó)，按摩(mó)是在腹部(bù)轻(qīng)轻的(de)进行(xíng)按摩，只要把宫腔里(lǐ)的(de)污血排干净，这(zhè)样(yàng)子宫(gōng)就够渐渐收缩与(yǔ)复原的。

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