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bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到(dào)良好的(de)减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加(jiā)了碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加(jiā)了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中(zbjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗hōng)含有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避(bì)免过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然(ránbjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗)说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植(zhí)脂末的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病(bìng)的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为(wèi)近一(yī)百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了(le)我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或(huò)许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会(huì)对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖(kā)啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化(huà)学家(jiā)将植(zhí)物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医(yī)学(xué)研究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工(gōng)业致力(lì)于不(bù)断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。