白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区(qū)温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感(情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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