网络中(zhōng)很多人是为(wèi)了自己(jǐ)的(de)身体健康，也是在不(bù)断做着(zhe)运动，但是哪一些运动(dòng)是对于自己真的很好和有(yǒu)效呢？今天(tiān)要说的则是此时非(fēi)常受欢迎的(de)提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提肛(gāng)运(yùn)动很多(duō)人都表示不理解，那么想要(yào)去完成提肛(gāng)运动需要什么举(jǔ)动呢？其(qí)次(cì)则是提(tí)肛运动本身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对(duì)于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏(huài)处无可厚非是什么意思(chù)，或(huò)者是(shì)各种利弊(bì)等等，但是总(zǒng)体就(jiù)是(shì)说要运动(dòng)，至于怎样去运动也是因(yīn)人而异的一(yī)个举动(dòn无可厚非是什么意思g)，对于(yú)这个事情(qíng)小(xiǎo)编只是(shì)想要说不一样的地方就(jiù)是适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底(dǐ)有什么魅(mèi)力(lì)呢？提肛运动对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运(yùn)动(dòng)应该是从曾(céng)江的身上看(kàn)到！

当(dāng)时(shí)曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的(de)带领中去了世界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷(yé)爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为(wèi)了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式都不一样(yàng)，其中一个则(zé)是曾(céng)江，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时(shí)刘烨(yè)都(dōu)表示意外，最终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛运动据说是(shì)可以保持(chí)年轻和(hé)身体的各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么就来(lái)看看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是(shì)指有规律地往上(shàng)提收肛门，然后放松(sōng),一提一(yī)松就是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要(yào)说的是提肛(gāng)运动本身也是(shì)有一(yī)定的依据，是根据人的(de)发展和生(shēng)理进行处理的方(fāng)式，在此时已经是有了自己(jǐ)的特色！可以(yǐ)提高男性性功能吗(ma)？科学回(huí)答是跟这(zhè)方面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提(tí)肛运动的(de)时间和(hé)情景是什么呢？据(jù)说(shuō)是(shì)在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大(dà)小便后(hòu)紧接着提肛(gāng)16次(cì)；干重体力活时也要注(zhù)意提(tí)肛；夫(fū)妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要说(shuō)提肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢(ne)？很多(duō)运动都是需要适量，不能(néng)够(gòu)单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可(kě)以被(bèi)适合的人使(shǐ)用！

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