5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过(guò中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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