白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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