睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少le)和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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