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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少(shǎo都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗)克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位(wèi)当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的(de)肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗使(shǐ)用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素A含(hán)量(liàng)多，而(ér)在(zài)量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部(bù)位(wèi)，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最(zuì)多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而(ér)且(qiě)鸡肉(ròu)还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可(kě)以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的解毒作(zuò)用，而(ér)且它(tā)的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的(de)重量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及(jí)腿根一带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

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