5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒ手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒u)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(l手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒ǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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