睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不(b函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀ù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午(函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀