5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么height: 24px;'>俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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