5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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