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减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋的热量是多少？是(shì)196大卡/100克(kè)的(de)。关于一个鹅蛋的热(rè)量是多少以及一个鹅蛋的热(rè)量(liàng)是多少大卡，一个鹅蛋的热(rè)量是多少千(qiān)焦(jiāo)，一个鹅蛋的热量是多少(shǎo)米饭，一个鹅蛋的(de)热(rè)量是多少卡路(lù)里，一百克鹅蛋的热量等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

一个(gè)鹅(é)蛋等于(yú)几个鸡蛋

　　一个鹅(é)蛋约(yuē)等于3个鸡蛋的(de)。

　　一个鹅蛋的大小在(zài)225-280克(kè)，一个鸡(jī)蛋大小在80克左右。

　　从大小(xiǎo)体(tǐ)积上(shàng)来看，鹅蛋是鸡蛋的(de)三(sān)倍大，但营养价值上并非成三倍增长。

一个(gè)鹅蛋的热量(liàng)是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅(é)蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅(é)生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个(gè)体很大，味道有些油，必须用很新(xīn)鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋(dàn)每(měi)颗约重225～280克，较(jiào)一般鸡蛋(dàn)约大(dà)四五倍。

　　表面(miàn)较光滑，呈白色，鹅蛋(dàn)中还含有多种维(wéi)生素及矿物质，但质地较粗糙，草腥味较(jiào)重，食(shí)味(wèi)不(bù)及鸡鸭(yā)蛋(dàn)。

鹅蛋的(de)最(zuì)佳(jiā)吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋是他最好的吃方(fāng)式。

　　烹饪(rèn)时，你可以准备两个鹅蛋(dàn)，喝一个大碗。

　　用清水清洗碗(wǎn)。

　　之(zhī)后(hòu)，将鹅(é)蛋敲入碗(wǎn)中，加入适量清水、少量食(shí)用盐和适量料酒搅(jiǎo)拌(bàn)均(jūn)匀。

　　混(hùn)合(hé)成蛋液后，你可以(yǐ)直接把(bǎ)蛋液放入蒸锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你应(yīng)该打开蒸锅的盖子，用筷(kuài)子不断搅拌，每(měi)两(liǎng)分钟搅拌(bàn)一次。

　　大约七(qī)八分钟后，锅里(lǐ)的鹅蛋就可以蒸了(le)，然(rán)后把芝麻油倒在上面直接吃。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒鹅(é)蛋也是(sh减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭ì)他(tā)最好的吃方式。

　　制作时，你可(kě)以根据自己的需要混合适量的绿色(sè)蔬菜。

　　例(lì)如，韭菜(cài)和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候(hòu)，你应该(gāi)把两个鹅蛋敲碎，混(hùn)合(hé)成蛋(dàn)液，翻炒成块状，然后把黄瓜切成薄(báo)片，用油加热，加入葱花，翻炒到香味(wèi)，然后把黄(huáng)瓜(guā)薄片翻炒到软，然后(hòu)把翻炒(chǎo)的鹅蛋加入锅里，加入适量的食盐(yán)调味，然后就可以从锅里吃了。

3.腌(yān)鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋腌制食用(yòng)，味道特别(bié)好。

　　在(zài)腌制鹅蛋之(zhī)前(qián)，鹅蛋的蛋壳应该(gāi)清洗干净，晾干，用白酒浸(jìn)泡。

　　然后(hòu)，鹅蛋(dàn)的表面(mià减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭n)应(yīng)该(gāi)涂(tú)上适量(liàng)的食用盐。

　　没(méi)有必(bì)要用塑(sù)料包装(zhuāng)，它应该直接放(fàng)在一(yī)个(gè)可以(yǐ)密封的罐(guàn)子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制(zhì)40天后，可以(yǐ)品尝，放在锅(guō)里(lǐ)煮熟后(hòu)食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋(dàn)的营养价(jià)值

　　鹅(é)蛋里(lǐ)边含有(yǒu)丰富蛋白质、脂肪，还有(yǒu)各种维生(shēng)素(sù)，另外鹅蛋中(zhōng)脂肪绝大部分是集中在蛋黄内，含有(yǒu)很多磷(lín)脂，其中(zhōng)一半(bàn)是卵(luǎn)磷脂(zhī)，卵磷脂(zhī)对人脑和神经(jīng)组(zǔ)织(zhī)发(fā)育有很好(hǎo)作用，另(lìng)外鹅蛋中矿物(wù)质主要(yào)含于蛋黄内，另外鹅蛋里(lǐ)边铁、磷和钙含量(liàng)较多(duō)，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)，可以作为(wèi)补钙一(yī)个辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素(sù)含量(liàng)也很丰富，含有丰(fēng)富维(wéi)生素A、D和一些(xiē)核黄(huáng)素，对人视力(lì)也有很好补益作用。