睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(z当年非典为什么神秘结束了he)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有当年非典为什么神秘结束了(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 当年非典为什么神秘结束了