睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期小黄人名字分别叫什么属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上(sh小黄人名字分别叫什么àng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等小黄人名字分别叫什么不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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