说(shuō)到腰(yāo)椎间(jiān)盘(pán)突出，很(hěn)多(duō)时候(hòu)，我(wǒ)们会想到中(zhōng)年人、老(lǎo)年人才会出现，其实在当前，很(hěn)多年轻人也会出现(xiàn)这个情况，年纪轻轻，但是腰不(bù)好(hǎo)，对此，很多人非(fēi)常纳闷(mèn)，哪些原因的出现，导(dǎo)致这个情(qíng)况的发生(shēng)呢？

什么原因导致的腰突

1，久坐(zuò)。对于很多(duō)年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手(shǒu)机，是一(yī)件很惬(qiè)意的(de)事情，殊不(bù)知，这样的情况，对于健康的影响是非常大的(de)，坐下(xià)的时间长，此时会(huì)对(duì)腰(yāo)部形成压迫(pò)，相应(yīng)的，会有腰椎间盘出现了突(tū)出(chū)的情(qíng)况，越是坐立的时间长，带来(lái)的(de)感觉越(yuè)明(míng)显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外(wài)，年轻人(rén)特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发上(shàng)，玩手(shǒu)机，一躺就是半天，这样(yàng)的(de)情况，其实也是(shì)不利于腰椎的护理。长时间地保持这(zhè)个姿势(shì)，对(duì)于腰椎(chuí)的影响是非常大的，很容易导致腰部异常的弯曲，带来的突出(chū)表(biǎo)现更(gèng)加明显。

早晨的太阳叫什么，早晨的太阳叫什么雅称g="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e8b671526c3d77c.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1VWvNKo1ib1xQdmz6AyicYFw9MMUzPRhGxVAKN5uBY7HPiczibI6vphZCwQ/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="362" data-cropy1="0" data-cropy2="204" data-ratio="0.56353591160221" data-type="jpeg" data-w="362">

3，扭伤(shāng)。年轻人可能考虑到年(nián)轻(qīng)气盛，身体的力气是很强的，此(cǐ)时会在搬运东西的时候，突然(rán)发(fā)力，这样的话，会导致(zhì)腰部(bù)一不小(xiǎo)心被扭伤，时(shí)间一长的(de)话，对于腰椎也(yě)会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很(hěn)多年轻人越(yuè)来(lái)越(yuè)喜欢宅在家里，外出(chū)运动的人越来越少，长时间这(zhè)样做(zuò)的话，导(dǎo)致腰椎处于(yú)退化状态(tài)，这样(yàng)的情况，也(yě)会导致(zhì)腰(yāo)椎的活力(lì)减弱(ruò)，使得突出更(gèng)加明显。

5，受到湿气寒(hán)气。有些时候，内因(yīn)也是不得不重视(shì)的一(yī)个(gè)因素(sù)，内(nèi)因的出现，会导致年(nián)轻人(rén)的腰椎出(chū)现异常，伴随着湿气寒气透过(guò)身体，身体(tǐ)处(chù)于受(shòu)寒(hán)受湿的状(zhuàng)态下，也(yě)会出现突出(chū)的情况。

腰(yāo)间盘突出能复原吗(ma)

首先需要说明(míng)一下(xià)，对于椎间(jiān)盘突(tū)出的患者是不可能复原的。因(yīn)为椎(chuí)间盘(pán)一(yī)旦(dàn)出现突出，是不可能回位的，所以我们后期任何的治疗办法，都是(shì)以缓(huǎn)解病(bìng)人临床症状(zhuàng)为主要(yào)目的。

如果病人椎间盘突出早期不是很(hěn)严重，可以选(xuǎn)择积极的进行保守治疗，比如注意休(xiū)息保护，避(bì)免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东(dōng)西，戴个腰围带保护一(yī)下腰椎，局部积极的进行(xíng)热敷，并(bìng)且(qiě)配合使用(yòng)曲度腰椎治疗仪(yí)，矫正变形(xíng)的生(shēng)理曲度，疼痛(tòng)自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出比较严(yán)重，引起脊(jí)髓神经(jīng)明显受(shòu)压，影响病(bìng)人正常工作(zuò)或(huò)者生(shēng)活的，对于这样的病人(rén)，就有必(bì)要积极的进行手(shǒu)术治疗，通常需要进行椎间盘(pán)的摘除手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如何护理(lǐ)调节

1、适当的锻炼(liàn)腰部(bù)是不可少的事(shì)情，为此，像早起(qǐ)后，可以做一下(xià)扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于后背(bèi)、腰椎有牵拉的作用，这(zhè)样的牵拉过程，使(shǐ)得腰椎(chuí)得到很好的锻炼，对于护腰是比较好(hǎo)的。

2、避免腰部(bù)受到寒气(qì)，一定要避免(miǎn)把后背露出来，为(wèi)此，防寒(hán)保暖(nuǎn)是(shì)不可少的事(shì)情(qíng)。

3、在搬(bān)运东(dōng)西(xī)的时候，要量力而行，对于搬不(bù)动的东西，一(yī)定要避免，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭(niǔ)伤了，也是很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要(yào)搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重要的，睡觉的(de)时候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保(bǎo)持(chí)右侧卧(wò)睡(shuì)姿即可。

5、在(zài)腰部(bù)扭(niǔ)伤应(yīng)该(gāi)及(jí)时去(qù)医(yī)院就诊，以免耽误病情。

相信介(jiè)绍了这么多(duō)，大(dà)家对于(yú)为什么当(dāng)前很多年(nián)轻人出现腰(yāo)椎间盘突出有了更多的了解了，导致这个情(qíng)况的出现(xiàn)，或和这些原因有关，希望(wàng)大家多重视，科学的护理调(diào)节才是最重要的事情，此时，在生活中，要合理(lǐ)地(dì)控制好(hǎo)身体，避(bì)免出现(xiàn)扭伤的情况，为此，这样调节会更好，不要(yào)掉(diào)以轻心。

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