伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法是伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一(yī)，特(tè)点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可(kě)算(suàn)是(shì)恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力(lì)气(qì)贯(guàn)穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应别的的(de)上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方，完结(jié)一个室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿(zī)态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰(qià)的(de)定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右(yòu)前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间(jiān)，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过jì)能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重(zhòng)心步(bù)型技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的(de)动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔的(de)任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则(zé)和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放(fàng)低了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右(yòu)侧(cè)，男人右手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握(wò)在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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