绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写ng>绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

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