一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析(xī)如下：步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控(kòng)制(zhì)在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思xí)惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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