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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为(wèi)白(bái)色血液，对人(rén)体(tǐ)的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙(gài)磷比例非常适(shì)当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本(běn)身肠胃就比较弱的(de)人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引起腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在(zài)一起食(shí)用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的话甚(shèn)至会引发(fā)缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)这种做法是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这样(yàng)做是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质会被(bèi)迫转化(huà)为热量(liàng)消耗掉，这样实际上(shàng)是起不到(dào)什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的(de)做法是(shì)餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的(de)营养才能最(zuì)大限度(dù)的(de)被人体吸(xī)收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时(shí)候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这样做(zuò)会破(pò)坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾病的目的。物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化>

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛(niú)奶(nǎi)中的营养成分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要往(wǎng)里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会危(wēi)害(hài)我们(men)的(de)身体健康，最(zuì)好是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮用(yòng)。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙(gài)的吸(xī)收，所以大家在喝(hē)牛奶(nǎi)的(de)时候，一定(dìng)要(yào)注意(yì)不要喝(hē)茶一(yī)起(qǐ)饮用。