中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节(jié)完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高(gāo)度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础，但(dàn)没(méi)有合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练(liàn)习(xí)的同(tóng)时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各(gè)地略(lüè)有不(bù)同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成(chéng)绩(jì)得分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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