晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

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晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大米或(huò)小米煮成的(de)粥，其(qí)中小米粥中含(hán)有丰富的维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容易消化(huà)，不会(huì)对胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够为身体补(bǔ纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖)充营养成分。无(wú)论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些(xiē)食物属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减少了(le)对胃肠道造(zào)成的刺(cì)激，起到保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的(de)作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进(jìn)食(shí)容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排(pái)日(rì)常饮(yǐn)食，避(bì)免进食辛辣及刺(cì)激(jī)性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这(zhè)边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担(dān)心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边(biān)做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最(zuì)好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是(shì)比(bǐ)较好的选择(zé)。

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