一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米路(lù)程是(shì)正(zhèng)常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的(d形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语e)，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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