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伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是(shì)舞姿(zī)创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案诱人(rén)，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心(xīn)，它(tā)的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心(xīn)在(zài)前脚，身体跟着前脚的(de)迈出(chū)一(yī)同(tóng)向前(qián)，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧(cè)下方(fāng)画圆(yuán)再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案步不(bù)可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通(tōng)过(guò)重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四(sì)分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部(bù)的(de)高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚(jiān)持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚(jiān)持在两个身体的中心(xīn)。

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