睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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